Nhức đầu sau gáy là một triệu chứng phổ biến nhưng lại gây lo lắng không ít cho người gặp phải. Đây không chỉ đơn thuần là cảm giác khó chịu mà còn là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến hệ thần kinh, mạch máu hay cơ xương. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu rõ hơn về nhức đầu sau gáy, những biểu hiện đi kèm, các nguyên nhân gây ra và cách điều trị hiệu quả nhất.
1. Biểu hiện các cơn nhức đầu sau gáy
Các cơn nhức đầu sau gáy thường bắt đầu từ vùng cổ, lan dần lên phía sau đầu, hoặc có thể gây cảm giác đau âm ỉ, dữ dội. Người bệnh có thể cảm thấy như có áp lực kéo dài hoặc từng cơn dữ dội, đi kèm với cảm giác nóng rát hoặc tê liệt tại vùng gáy. Một số trường hợp, người bệnh còn kèm theo các triệu chứng khác như chóng mặt, buồn nôn, mất khả năng tập trung, hay nhức nửa đầu sau gáy – điều này cho thấy mức độ nghiêm trọng hơn của tình trạng này.
Thông thường, triệu chứng nhức đầu sau gáy có thể xảy ra đột ngột hoặc âm ỉ kéo dài hàng giờ, thậm chí vài ngày nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách. Còn nếu cơn đau xuất hiện từng cơn, nhất là về đêm hoặc sáng sớm, có thể liên quan đến các bệnh lý thần kinh và mạch máu như thoái hóa đốt sống cổ hay rung nhĩ. Nhận biết đúng các biểu hiện giúp chúng ta chủ động trong việc khám và điều trị kịp thời để tránh biến chứng nguy hiểm.
2. Nhức đầu sau gáy cảnh báo bệnh gì?
Nhức đầu sau gáy không chỉ đơn thuần là đau mỏi do ngồi sai tư thế mà còn có thể cảnh báo nhiều bệnh lý tiềm ẩn. Dưới đây là những bệnh thường gặp nhất:
Căng cơ cổ – hội chứng phổ biến ở dân văn phòng
Khi ngồi lâu, cúi đầu nhiều hoặc ngủ sai tư thế, các nhóm cơ vùng cổ – vai – gáy bị co cứng, gây đau lan lên vùng chẩm. Cơn đau thường âm ỉ, tăng khi xoay cổ hoặc làm việc liên tục. Đây là nguyên nhân thường gặp nhất ở người trẻ.
Thoái hóa đốt sống cổ và chèn ép rễ thần kinh
Thoái hóa khiến khe khớp thu hẹp, gai xương phát triển, chèn vào rễ thần kinh cổ. Người bệnh thường đau sau gáy kéo lên đầu, kèm tê bì cánh tay, chóng mặt khi xoay hoặc ngửa cổ. Nếu không điều trị, cơn đau ngày càng dai dẳng và ảnh hưởng sinh hoạt.
Thiếu máu não / rối loạn tuần hoàn não
Khi máu lên não không đủ, vùng chẩm – gáy sẽ đau nhức kèm hoa mắt, ù tai, mất tập trung. Tình trạng này xảy ra ở người làm việc căng thẳng, thức khuya hoặc có bệnh lý mạch máu cổ.
Cảnh giác với triệu chứng đau mỏi cổ vai gáy chóng mặt
Tăng huyết áp
Đau sau gáy vào buổi sáng là dấu hiệu điển hình của huyết áp cao. Người bệnh có thể kèm nóng mặt, mệt mỏi, tim đập nhanh. Đây là tình trạng nguy hiểm vì có thể dẫn đến tai biến nếu không kiểm soát kịp thời.
Stress, lo âu kéo dài
Căng thẳng khiến cơ cổ co cứng và mạch máu co lại. Người bệnh thường đau đầu kiểu căng thẳng, tập trung ở vùng gáy – chẩm, kèm mất ngủ và mệt mỏi.
Viêm xoang sau
Xoang sau nằm gần vùng chẩm, khi bị viêm có thể gây đau đầu vùng sau gáy, kèm nghẹt mũi, chảy mũi hoặc đau âm ỉ sâu trong đầu.
Rối loạn khớp thái dương – hàm (TMJ)
Khi khớp hàm bị viêm hoặc lệch, cơn đau có thể lan từ hàm lên thái dương và ra sau gáy. Người bệnh thường nghe tiếng “lục cục” khi há miệng.
Nhiễm virus hoặc bệnh lý toàn thân
Các bệnh như cúm, sốt siêu vi, viêm nhiễm có thể khiến cơ thể đau nhức toàn thân và gây đau sau gáy, nhất là khi sốt.
3. Điều trị đau đầu sau gáy bằng cách nào?
Điều trị đau đầu sau gáy cần dựa vào nguyên nhân gây bệnh, nhưng người bệnh có thể áp dụng nhiều biện pháp giúp giảm đau nhanh và ngăn tái phát.
Điều chỉnh tư thế
Giữ lưng thẳng, cổ tự nhiên, tránh cúi đầu quá lâu khi dùng điện thoại hoặc làm việc máy tính. Bố trí màn hình ngang tầm mắt và sử dụng ghế – bàn làm việc có chiều cao phù hợp để giảm áp lực lên cổ – vai – gáy.
Chườm ấm hoặc chườm lạnh
Chườm ấm giúp giãn cơ và tăng lưu thông máu, phù hợp khi bị căng cơ. Chườm lạnh hiệu quả trong trường hợp đau do viêm hoặc đau cấp tính. Mỗi lần chườm 10–15 phút.
Massage – vật lý trị liệu
Xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ – vai – gáy giúp thư giãn cơ và giảm đau nhanh. Với người bị thoái hóa đốt sống cổ hoặc chèn ép rễ thần kinh, các kỹ thuật vật lý trị liệu như kéo giãn cột sống, điện xung, sóng ngắn mang lại hiệu quả rõ rệt.
Tập luyện đều đặn
Các bài tập giãn cơ, yoga cổ – vai – gáy, đi bộ hoặc bơi lội giúp tăng sức mạnh nhóm cơ nâng đỡ cột sống cổ, cải thiện tuần hoàn và giảm nguy cơ tái phát đau sau gáy.
Tham khảo thêm giải pháp hỗ trợ tuần hoàn não
Trong trường hợp đau đầu sau gáy xuất phát từ nguyên nhân thiếu máu não, rối loạn tuần hoàn não hoặc căng thẳng kéo dài, anh chị có thể tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường lưu thông máu não để cải thiện triệu chứng.
Cefamax là thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp hoạt huyết, hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não. Sản phẩm còn hỗ trợ giảm các triệu chứng do thiểu năng tuần hoàn não như đau đầu, chóng mặt, khó ngủ, suy nhược thần kinh và suy giảm trí nhớ.
Giảm stress và cải thiện giấc ngủ
Căng thẳng kéo dài khiến cơ cổ co cứng và làm cơn đau nặng hơn. Nên ngủ đủ 7–8 giờ, tránh thức khuya, đồng thời thực hành các bài tập thư giãn như thiền, hít thở sâu để ổn định hệ thần kinh.
Kiểm soát huyết áp và bệnh nền
Với người bị tăng huyết áp, cần theo dõi huyết áp đều đặn và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Kiểm soát tốt bệnh nền giúp hạn chế đau đầu tái phát.
Sử dụng thuốc khi cần thiết
Các thuốc giảm đau, giãn cơ hoặc thuốc cải thiện tuần hoàn não có thể được chỉ định tùy theo mức độ đau và nguyên nhân. Không tự ý dùng thuốc kéo dài để tránh tác dụng phụ.
4. Các nguyên nhân phổ biến gây nhức đầu sau gáy
Các nguyên nhân gây nhức đầu sau gáy rất đa dạng, từ các vấn đề về xương khớp, thần kinh, mạch máu cho đến các yếu tố sinh lý. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là các bệnh về cột sống cổ, đặc biệt là thoái hóa đốt sống cổ, gây ra các cơn đau kèm theo cảm giác tê liệt hoặc nhức mỏi ở vùng gáy. Ngoài ra, nhức đầu sau vai gáy cũng thường xuất phát từ các thói quen sinh hoạt không đúng tư thế, làm tăng áp lực lên vùng cổ và vai, gây ra cảm giác đau âm ỉ hoặc dữ dội.
Không chỉ vậy, các bệnh về thần kinh như viêm dây thần kinh cổ, nhồi máu não hoặc các vấn đề về mạch máu như tăng huyết áp, đột quỵ cũng có thể biểu hiện qua nhức đầu sau gáy. Đặc biệt, các yếu tố về sinh lý như stress kéo dài, thiếu ngủ, hoặc tổn thương chấn thương cột sống cổ đều có thể gây ra và làm trầm trọng thêm tình trạng này. Vì vậy, việc xác định đúng nguyên nhân là cực kỳ quan trọng để có hướng điều trị phù hợp và giảm thiểu nguy cơ biến chứng.
Để giảm thiểu tình trạng nhức đầu sau gáy, mỗi người nên chú ý đến thói quen sinh hoạt hằng ngày. Việc duy trì tư thế đúng khi làm việc, tránh ngồi quá lâu hoặc cúi cổ quá nhiều, không để cổ hơi căng hoặc bị gập vẹo trong thời gian dài là điều quan trọng. Thêm nữa, tập luyện thể dục thường xuyên giúp tăng cường cơ cổ, giảm áp lực đè nén lên các dây thần kinh và đĩa đệm cột sống.
Theo dõi Fanpage Dược phẩm Famax để nhận tư vấn và thông tin hàng ngày!
Ngoài ra, chế độ ăn uống cân đối, đủ nước, hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm gây viêm hoặc kích thích hệ thần kinh cũng góp phần giảm nguy cơ mắc nhức đầu sau gáy. Trong các trường hợp có tiền sử bệnh lý về thần kinh hay mạch máu, người bệnh cần duy trì kiểm tra định kỳ, tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ để phòng tránh các biến chứng nguy hiểm. Việc nâng cao ý thức và chăm sóc bản thân sẽ giúp giảm thiểu tối đa khả năng bị nhức đầu sau gáy tái phát, bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Nhức đầu sau gáy là một triệu chứng khá phổ biến nhưng lại có thể biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm nếu không được quan tâm đúng mức. Các biểu hiện như nhức đầu sau gáy bên trái, nhức đầu sau gáy bên phải, nhức đầu sau gáy có sao không hay nhức nửa đầu sau gáy đều cần được theo dõi chặt chẽ để xác định nguyên nhân chính xác. Việc điều trị phù hợp dựa trên chẩn đoán đúng giúp giảm thiểu những rủi ro về lâu dài. Chính vì vậy, mỗi người cần chủ động chăm sóc sức khỏe, chú ý đến các vấn đề liên quan đến cột sống cổ và thần kinh để phòng ngừa hiệu quả căn bệnh này.
